胎教
おなかの赤ちゃんって、外の音を聞きながら大きくなっていきます。胎児のうちから子育てはスタートしているのです。胎教といっても難しく考える必要はありません。リラックスして、お腹にいる赤ちゃんと楽しく過ごすようにしましょう。
お腹の赤ちゃんを感じながら、自分なりの方法でコミュニケーションをとればいいのです。
●話しかける
自分が感じたことを口に出して話かけましょう。お腹に向かって話しかけるのは照れくさく感じるかもしれませんが、何気ない言葉が胎児とのコミュニケーションにつながります。
「今日はいいお天気だね」、「このごはんはおいしいね」、「疲れたから休もうね」…。
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●マタニティヨガ
ゆったりとした動きと呼吸で、心身ともに落ち着くことができるヨガは近年妊婦にも大人気。
胎教のひとつとして定着しました。手足をすばやく動かすこともなく、リズム感も要さないので、運動が苦手な人でも安心。
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●お腹をなでる、お腹を軽くたたく
大きなお腹をなでるのも立派な胎教。皮膚をなでるということはリラックス効果が高く、愛情ホルモンのオキシトシンがたっぷりと分泌されます。
赤ちゃんもママの愛情をより感じられるでしょう。
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●音楽を聴く
胎教でスタンダードな音楽鑑賞。胎教といえばモーツァルトと言われるほどですが、静かなクラシック音楽のリラックス効果が高いのは確かです。
しかし、自分が好みの音楽でもないのに、、、
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●本に親しむ
部屋で体を休めるときは、視覚的に刺激の強いテレビより本がおすすめ。
漫画で笑うもよし、小説の世界に浸るもよし、出産や育児の知識を貯えるのもよし、
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●パートナーと一緒に
赤ちゃんが生まれる前からパパになる心構えをしてもらうため、パートナーも一緒に胎教を楽しんでもらいましょう。
お腹をさすってもらったり、話しかけてもらったり、
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⇒つわり対策
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妊娠中、赤ちゃんに話しかけたり、一緒に音楽を聞くなど、
お腹の赤ちゃんとコミュニケーションをとる「胎教」。
ママの精神安定にもつながり、「生まれてくる赤ちゃんの情緒が安定する」
「比較的安産の可能性が高い」などとも言われています。
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あなたはどんな胎教をしましたか？
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妊娠中のママ、これから妊娠を迎える方の参考になればと思います。
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