妊娠後期,妊娠線,おなかの張り

妊娠後期の食事~妊娠後期(妊娠8ヶ月妊娠9ヶ月妊娠10ヶ月

妊娠後期の食事(妊娠8ヶ月妊娠9ヶ月妊娠10ヶ月

マンガ:カズ吉ママさん

甘いものに要注意!
妊娠後期になると、エネルギー源であるブドウ糖が、優先的に赤ちゃんに送られるようになります。
そのため、無性に甘いものが食べたくなることがありますが、甘いものは太りやすい妊婦にとって大敵です。くれぐれも食べないように注意しましょう。
甘みは少量のドライフルーツなどから摂取するのがおすすめですが、果物も食べ過ぎると糖分の摂り過ぎや冷えの原因になります。
つらい時期かもしれませんが、3〜4週間は我慢。散歩などで気を紛らわしましょう。



胃の圧迫がおさまる
赤ちゃんが下に降りてくることによって、胃の圧迫がおさまりますが、これまでの反動で食べすきたりしないよう気を付けましょう。
体重増加を防ぐため、食べる量は適量を心がけてください。
しかし、出産には体力も大切です。
赤ちゃんを産むための体力を維持できるように十分な栄養を摂るようにしましょう。