- マンガ：トマコさん
●おりものが増える
妊娠中は以前よりおりものの量が増えますが、その量が多すぎたり、黄色味を帯びている場合は注意が必要です。
細菌性膣症の可能性もあるのですぐに医者に行きましょう。炎症が進むと後期流産の原因になる場合もあります。異変を感じた場合は、健診まで待たずに主治医に相談することがおすすめです。
●体を冷やさない
妊娠中は特に体が冷えないよう気をつけましょう。
妊娠生活を送るのが暑い夏期であっても足もとを冷やさないようレッグウォーマーや靴下を着用し、氷菓や果物など体を冷やす食べものはなるべく避けるようにましょう。
下着もお腹が全部カバーするものを着用し、腹帯や腹巻きで保温を心がけましょう。
●リラックスする時間を
食生活に気を遣ったり、適度に運動を行うなど、妊娠中は色々とやるべき事が多いものです。
しかし、それでストレスを溜めてしまうのは、お腹にいる赤ちゃんにとっても良い事ではありません。
ティータイムに好きな音楽を聴いたり読書をしたり、自分がリラックスして過ごせる時間を作る事も大切です。
●規則正しい生活を過ごしましょう
赤ちゃんが生まれる産後は自由に外出できなくなると思い、妊娠中に無理をしてしまうケースも多いですが、しっかり体を休ませる事が大切です。夜中に出歩いて夜更かしなどしないよう、規則正しい生活を心がけましょう。
妊娠中から生活のリズムを整えておくと、産後も子育てや家事などが楽に感じるようになります。