「妊娠のしくみは分かった。基礎体温もつけてる。あとは赤ちゃんがやってくるのを待つだけでしょ？」 でも、赤ちゃんができやすいカラダの条件、というのもあるんですよ。 妊娠しやすいカラダづくり、今日からさっそく始めてみませんか？
妊娠中なら分かるけど、妊娠前にも体重管理って必要なの？
いえいえ、太り過ぎや痩せ過ぎの身体は、妊娠するための機能に影響を与えます。だから女性だけではなく、男性だって体重管理は重要なんですよ。
冷えは女性の大敵！もちろん妊娠のしやすさと冷えは大きな関係があることはご想像のとおり。
でも冷えは女性だけの問題でもないんです。男性・女性ともに冷えから身を守りましょう。
日々の食事で、妊娠しやすいカラダへ体質改善。でもどんなことに気をつけたらよいのでしょうか？
ポイントは、妊娠しやすいカラダと赤ちゃんが育ちやすいカラダを意識した食生活を送ること。おなかの中の赤ちゃんは、母体から栄養を取り込むので、母体に良い食事をとることは、生まれてくる赤ちゃんの健康にもつながります。
適度な運動は、体重管理に効果があるだけではなく、冷え性対策やストレスの解消にも効果あり！
運動をすることで血液の循環をよくなり、生殖器官の働きが良くなるからなんです。
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させるので血流を悪くなります。せっかく栄養バランスのとれた食事をしても、適度な運動をしても、タバコの吸うと効果も半減？
妊娠前には母体の健康チェックして、必要な治療は済ませておきましょう。妊娠してから病気を治療しようとしても、最悪の場合、母体と赤ちゃんの両方を危険にさらすことになりかねません。
なかなか人には聞けなけれど・・・妊娠しやすいセックスってあるの？
なくはないのですが、重要なことはお互いがいたわりあうこと！
パートナーと楽しく子づくりする際のヒントにしてくださいね☆
ココロのダメージはカラダのダメージにつながります。カラダの健康だけではなく、ココロの健康も維持することが妊娠への近道。
とはいえ、自分でなんとかしようとがんばってしまうのは逆効果。他力本願でいきましょう！
|
|
子供がほしいな、そう思ってから、
何に気をつけて過ごしましたか？
また、妊娠してから変えたことは何ですか？
洗剤、靴、服…
赤ちゃんへの影響から石鹸を変えたり、
匂いに敏感になるかたも多いのでは。
妊娠してからでも安心して使えるおススメグッズや、
妊娠するために変えた生活習慣など、ぜひ教えてください!!
画像のアップなども大歓迎です＾＾
※必ず、すくパラ倶楽部へログインの上書き込みしてください。
※すくパラ倶楽部ページにて、あなたの書き込みをご紹介させていただく場合があります。
皆さんの投稿、お待ちしております！
★妊娠したいママ応援！妊娠のための基礎講座★
http://sukupara.jp/exsp/prematernity/
★妊娠のための基礎知識★
http://sukupara.jp/exsp/prematernity/ninsinkiso/
★【妊娠のためのカラダづくり】
http://sukupara.jp/exsp/prematernity/body/
★みんなでシェアしよう！情報交換広場★
http://sukupara.jp/exsp/share/
|
printCmsThreadParts(2083);
?>
もっと見る