赤ちゃんの寝かしつけ（8ヶ月～）
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夜泣きのピークは8～10ヵ月と言われ、この時期赤ちゃんの夜泣きに悩まされるママも多いです。おっぱいやミルクをあげても、抱っこしても泣きやまないケースが多く、ママが寝不足になってしまうことも…。でも夜泣きもいつかは終わるもの。パパに協力してもらう、昼間赤ちゃんと一緒に昼寝をするなど、うまく乗りきれるよう工夫をしましょう。
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昼夜の区別がついているものの、夜泣きがあり夜まとめて眠れないこともある時期です。
昼寝は1日1～2回ですが、夜十分に眠れない場合は昼寝の時間を長くするなどしてトータルで12時間は睡眠を確保できるように心がけましょう。
夕方寝てしまうと、夜なかなか寝つけない原因にもなるので、時間帯にも注意してください。
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早寝早起きのリズムはつけたいところですが、夜の寝かしつけはストレスを感じるもの。
おっぱいやミルクですっと入眠してくれればいいのですが、そうでない場合はイライラ…。
寝る前になったら絵本を読む、部屋を暗くする、興奮しない程度のスキンシップをする（ベビーマッサージが最適）など、赤ちゃんがわかるような入眠の準備を。毎日同じ時間に行えば、赤ちゃんもおやすみの時間がわかるようになります。
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午前午後とお昼寝を1日2回していたのが、1日1回になる子も増えてきます。
その場合、2回目の食事を終えた後に寝かせ、15時くらいまでに起こすのが理想。
午前中は活発に過ごしましょう。
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寒い時期などは特に朝なかなか起きれず、無理に起こすと機嫌が悪くなる…と、早起きの習慣づけに悩むママは多いです。
しかし心地よく眠っているときに起こされるのは、大人だって嫌なもの。
自然に目覚めるのを待つと遅くなってしまうという場合は、眠りの浅くなったときに起こすのが最適。手足を動かしたり、寝返りを打っているタイミングで起こしてみましょう。
起きたらすぐに、飲みものを与えるのも目覚めの不機嫌さを緩和する方法の1つです。
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パパの帰宅時間が遅かったりすると、子どもまで夜型になってしまうことがありますが、夜更かしで十分な睡眠が確保できず生活リズムが乱れると、子どもの成長に欠かせない「メラトニン」というホルモンの分泌量が減ってしまうといわれています。
パパの帰りを待って遅い時間に入浴や刺激の強い遊びをしていると、興奮してますます寝る時間が遅くなるということも…。
ママは大変かもしれませんが、夜21時には子どもを寝かせられるよう、入浴の時間などを見直しましょう。
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