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生後2ヶ月の赤ちゃんの生活リズム・生活習慣〜

昼夜の区別をつける 生後0歳2ヶ月

0歳2ヶ月
マンガ:フニャコさん

生後2ヶ月になると昼間に起きている時間が長くなってきます。
授乳する時間の間隔も長くなってくるので、夜中に授乳で起きなければならない時も少しづつ減り、夜眠る時間が増えてきます。

まだ夜中起きることも多いですが、昼夜の区別をつける環境づくりを心がけましょう。
夜遅くまで部屋がこうこうと明るかったり、テレビの音がうるさかったりすると、赤ちゃんが静かに眠ることができません。

夜20時くらいになったら部屋の明かりを消し、静かな環境を整えること。
朝も早めにカーテンをあけて部屋を明るくし、昼夜の区別を赤ちゃんも体感できるよう心がけましょう。

昼夜の区別をつけるために、部屋の環境を整えると同時にしておきたいのが昼間の活動。スリングに抱っこして外の空気を吸いに出かけたり、起きている間はスキンシップや遊びを一緒に楽しんだり、活発に過ごしましょう。
毎日決まったスケジュールを決めておくと、1日のサイクルができやすくなります。

活動的に過ごすことで、夜の睡眠時間も徐々に長くなっていきます。

また、この時期から赤ちゃんが自分で興味を持って、外界を見たり外から刺激を感じていろいろ学ぶようになってきます。
赤ちゃんと連れて外気浴をしたり、ママパパが積極的に声をかけたり、抱っこしたりして遊んであげましょう。

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