風邪予防に効果のある食べ物

春菊の香りには精神を安定させる効果があると言われており、
春菊・ニラ・水菜などに含まれるβカロテンは、体内でビタミンＡに変わり
風邪やインフルエンザウイルスへの抵抗力を強めてくれるそうです。
（すくパラ野菜教室第29回：春菊・ニラ・水菜より）

空気が乾燥しやすく、風邪を引きやすい季節だからこそ
栄養価の高いものをいただいて、風邪に強い体づくりを心がけていきたいですよね。

風邪予防にはこんな料理がぴったり！
体調を崩してしまった時は、この料理が効く！

など、ご家庭の健康レシピを教えて下さい（*´∇｀*）

すくパラ野菜教室 第29回「春菊・ニラ・水菜」
http://sukupara.jp/sp/yasai/detail.html?vegeId=29