母乳派の食生活

ぅちも完全母乳だｹﾄﾞとぃってなにもしてなぃかなぁ・・
ﾃﾞﾓ　ぉやつ食べすぎちゃったかなぁって思ったら娘っ子ﾁｬﾝのホッペが多少荒れるような気がするんで
食べ過ぎにゎ　注意してます♪
産後のダイエットのためにも玄米食にしてます(*^^)v

今も母乳やってますが、そんなに気をつけてることってないです・・・
コーヒー紅茶は飲んでいません。元々あまり飲まないので。お茶・豆乳とか好きです。
でも甘いものはフツーに食べちゃってます。お菓子類は最近毎日何かしら食べてる気が・・・

ただし食生活はやたらしっかりしていて（同居で義母がきっちりなので）和食・煮物が中心ですね。
脂っこいものは義父母が苦手なんで食べても週一くらい。揚げ物とか基本ほとんど食べません。
特別気をつけている気持ちはなくても、かなりいい食生活なのかも？
こってり系・洋食ばかりだと乳腺がつまりそうでこわいかもしれませんね・・・

２人を完全母乳でした。
基本的にごく普通の食生活でしたが、
コーヒー（カフェオレ）は１日２杯まで、ということと、
甘いものは欲しいと思った半分に抑える、ということを心がけていました。
もともと脂っこいものはあまり食べないほうで、
甘いものは大好きですが、生クリームたっぷりのケーキは避けていました。

母乳が作られやすい体質のようで、食べたらすぐ母乳になりました。
結婚披露宴でフルコースを頂いたときは、乾杯のときとお開きのときで
おっぱいが大きさが違っているのが見てわかるくらいでした。

たくさん食べるとたくさん母乳になります。

完全母乳で私もそだてました。

私の場合は水分補給に気をつけるくらいで、他のことは余り気にしていませんでした。
幸い娘にアレルギーがなにもなかったので自由に食事が出来ていました。

食事制限もストレスの一つになって、そのストレスで母乳がでなくなる理由にもなるので、暴飲暴食だけは気をつけて、好きな物を食べてました。

私は３人完全母乳で育てました。（現在３人目母乳育児中）

油控えめ、野菜多めを心がけましたが、あまりきにせず、ストレスためずにその日その時食べたい物をたべていましたよ！
あまり神経質にならないように！

こんにちわ！
私も母乳中心でした。

基本は和食中心＆水分をよくとる＆甘いものはなるべく控える

を心がけましたよ～
※甘いものは結局とっちゃいましたが