妊娠中の足のむくみ

むくみの解消方の一つでストッキングは寝ながら履かないと意味がないですよ！

起き上げって体を起こすと血液は重力で足の方へおりさらにむくみになります。

立ち上がってからだと上半身の分もしたにおりてしまいますよ。

だから、寝ながらはくと効果があります。

足に降りてしまった血液は筋肉の曲げ伸ばしで全身へ戻るのですが、

ヒールとか内股とかで腰をそらした姿勢や普段足首から使って歩いてないと血液を戻す筋

力が減りまた、足から全身へ戻る血液の道は内ももにあるから妊娠中は内股やお腹の重み

で流れを止めてしまってるのでむくみがでやすくなります。

予防としては、筋肉を暖めることと定期的に足を股関節から上げたりまわしたりと

動かしてあげることが大切ですよ。

すこしは良くなると思います。

湯たんぽを使うと全身が温まるからお勧めです。

あと、これからお鍋が美味しい季節ですが、鍋は塩分が多いので気をつけてください。

冷えと塩分はむくみの原因ですから～。

塩っけのものをとったら利尿作用のあるパイナップルや小松菜とかをたべると

抑えられますよ！何がいいかは調べてみてくださいね！好みもあるでしょうから（＾＾）

足を揉みすぎると流産する恐れがありますから気をつけてください。

私も辛くって足ツボにいったら、「足にはなかなか出てこない赤ちゃんがいるときに押す

ツボが集中しているからだめ！」といわれました。

そのツボの場所が分かっていればいいのかもしれませんがお勧めは私もしません。

わたしは専門のところでやってもらいましたそして無事に出産できました。

けど、費用もかかるので、さする程度か全身暖めるとかが良いと思います。

がんばって乗り越えてくださいね（＾＾）

再びさえママです。

使用は毎日していただいても問題ないとは思いますが、一度に同じ場所をやり過ぎない。位で私は聞いていました。

お灸の煙には催眠効果が多少あるようなので（私はお灸をするとすごくよく眠れます。）心配しすぎる必要はないと思いますが、必ず換気扇もお忘れなく！！


先日弟と話していた時に聞いた話だと「自宅でやるなら１日１５個くらいまでにした方がいいかな。」と言っていました。
（腰痛と肩こりが酷くて今も愛用しています。）

私も、妊娠後期になりむくみました。
私は、出産後のほうがひどく、ゾウのような足首にわが目を疑いました。
私は、むくみ専用の靴下を履いていました。
かなり、ぎゅっと来るので、朝起きたらすぐに履いておけば
夜までむくまずに、すごく足が軽く感じました。

ストッキングを使ってらっしゃるとあるので、
もしかしたらもうむくみ専用のストッキングを使ってらっしゃったのならお役に立てずすみません。

むくみをそのままにしておくと、血管がぼこぼこに浮き出てきてしまうので、
早く良い方法が見つかることをお祈りいたします。

さえママさん

そうなんです～！！妊娠前にジャストサイズだった靴は、夕方には入らないんです（涙）
なので１サイズ大きい、朝ではパカパカ状態の靴を買い直しました・・・(;_:)
足は低反発枕状態です・・・指で押せばボッコリ穴があいたまんま（笑）

鍼やお灸には、私もとっても興味があります！
妹も逆子が鍼治療した直後に治ったと聞いていたので、鍼灸の威力はすごいな・・・と。
お灸はドラッグストアでも売ってますよね！
どれくらいの頻度？使用回数？とかがいいって、パッケージとかに書いてありますか？
一日一回とか？！
今日、早速買って試してみます♪
血流の問題ですので、鍼も試してみます！！
（肩こりが半端なくて毎日頭痛もあるので・・・）

貴重なアドヴァイス、本当にありがとうございます(>_<)

私もすっごくむくみました（涙）
靴もサンダルも入らない状態で、指で押さえると肝機能の悪い人のように跡がずーっと残っていました。

幸い実の弟が鍼灸師だったので、お灸で助けてもらいました。
（私はひどい金属アレルギーなので、アレルギーフリーのはずの鍼でも反応するので鍼は無理なのです。）

その時「市販の千年灸とかでも効果はあるよ。」と教えてもらったので、お試しください。


①内側のくるぶしの指三本分上の部分。
②膝の下、脛の外側部分。
③外側のくるぶしの指三本分上のやや後ろ側。

いずれも指で押すと鈍痛があるはずです。

この他にも便秘で悩んでいる方にはかかとの真ん中も効くそうです。

ただ、お灸は治療目的の物なのでやりすぎはよくないそうですよ。



私は８ヶ月の時、急に逆子になってしまい、灸頭鍼と言う鍼の上にお灸をするものをやってもらいました。
（アレルギーはすごく出ましたが、緊急性を考えて耐えました。）
すると本当に『ぼこんっ』と回ったのがわかり、次の検診の時にはちゃんと戻っていたのが確認できました。

マッサージもお風呂上りより、湯船の中の方が水圧もあるので効果は高いそうですよ。

辛いでしょうが頑張って下さい。