便秘を解消したいのですが

うちの娘来月4才になりますが
葉物を食べてくれません。
2才過ぎ〜ひどいと10日出ないなんて当たり前。
一月に何度も浣腸してましたよ。

今は幼稚園に入り
給食もきちんと食べていますが、それでも
3〜4日出ない日々です。

水分不足もあるそうですが腸内環境が第一みたい。

大人ならLG21等のヨーグルトがよいみたい。
子供なら
麦芽糖やオリゴ糖が良いそうです。

ちなみにうちの娘は
麦茶にオリゴ糖入れて飲ましてます。

和光堂の『マルツエキス』がオススメ！（http://www.wakodo.co.jp/product/medicines/medicines/maltextract/）
赤ちゃんの便秘薬だけど『薬』というより、成分が麦芽糖だし、授乳中でもＯＫな物と思われます。（詳しくは小児科の先生や助産士さんに聞いてみてー）
私はこれでツルン！と。
えぇ、ツルンとね（爆）
あとは『朝一の水一杯』。
結構効きまっせ(￣ｍ￣*)

私の場合、便秘の原因は、水分不足＆野菜不足＆運動不足でした・・・。
今は、いつものご飯に麦を入れたり、常にテーブルにお茶をよういしたり、ストレッチや踏み台昇降をして、なんとか毎日出るようになりました。
ダイエットのために、食事の量を減らしたら、出なくなったので、
野菜料理も多く作るようにしてモリモリ食べると、次の日快調です。

そうそう、寒天を入れてから湯を沸騰させると吹きこぼれちゃうことがあるので、お鍋はよく見ててくださいね。お通じ良くなりますように、祈ってます。

玄米が良いですよ。朝一番に水分を取るのもいいです。プルーンやヨーグルトもいいです。がそれらが苦手なら粉寒天をお勧めします。みそ汁や、カレーなどに入れても違和感ありません。量によりとろみがでますので、片栗粉の代わりに使ったりしてます。あとはウオーキングかな。

こんにちわ。kumuriです。
内緒ですが、といっても、夫もお馬さんのｺﾐｭﾆﾃｨで書きこみしていいるんで、ばれるかもしれないんですけど・・・。
夫も不規則生活で便秘ぎみです。何日たっても出ない日があったり、かと思うと「切れた～」って、たまっていたのが大きくなってでてきたり、切れ痔です。（内緒よ！）
最近、テレビＣＭでも「大人はビフィズス菌がたりない」とかで、”飲んでミルミル”とか商品がでたんで、今度飲ませてみようかと思っています。夫はﾖｰｸﾞﾙﾄとか一切食べない方なんで。特にﾌﾟﾙｰﾝは×！
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑかなにか入れないと×！
今は病院から薬をもらっているようです。大腸の動き（排便）は、脳神経と関係ないから（脳からの指示で”出せ！”といってでるものでもないから）、「アメル」だったかな・・？そんな薬をもらってのんできます。みためは市販されている便秘解消薬と同じようですけど。
でもやっぱり自然が一番なので、こんど”飲んでミルミル”を買って飲ませてみようかと思っています。本人もOKｻｲﾝだしているんで。
でも、子供達と比べると全然、大人の私、夫は牛乳を飲まなくなりましたね。これもひとつの要因なのかもしれません。医学的なことは良く分かりませんが、規則的な生活を心がけてあげさせること、薬よりも売られているﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌系や牛乳を飲ませて解消できるか、試させてみたいです。

ヨーグルトを食べるようにしています！

コーヒーを毎日、何杯か飲んでるとお通じが良いみたいです。
なるべくブラックで。
便秘だったのに改善された人が身近にいます。
他にも「便秘になった事ないわ～」って人に聞くとコーヒーを飲んでました。
私はブラックのコーヒーが苦手なので、試せないんですが（＾＾；）
苦手ではないなら、お試しを☆

水分しっかり取っていますか？
ツボ押しすると良いですよ！
お風呂上がりに両足の内くるぶしより指3本分↑のツボ(三陰交)を押してみてください！
便秘がちなら軽く押しただけで痛いと思いますが効きますよ！
片足3分～5分ほど揉んだらさ湯を大きめのコップ一杯ゆっくり飲んでくださいね。
後は寝る前の腸マッサージをすると良いそうです。
腸マッサージは本が出ていますのでツボ押しで効かなかったら試してみてくださいね。

業者の回し者では決してありませんが（笑）、亜麻が良いそうです。
亜麻仁油、フラックスシード（亜麻の種ですが、ごまみたいで美味しい♪）、
フラックスシードを挽いて粉にしたもの（スムージーにして飲める）、サプリ、
色々あるようです。ネットで検索すれば色々出てきます。ちょっと高いかなと
言う気もしますが、その他色々健康に良さそうですよ♪
ちなみに私は便秘ではないので（スミマセン）、フラックスシードを炒って
ごま代わりに料理に入れちゃいます。美味しいですよ〜。