夏の！冷え性対策を教えてください♪

足首を冷やすとは腹部の冷えから体調崩しがちなのでレギンスやスパッツ履いたり、素足をさけています。紫外線防止効果のある薄手の長袖カーディガンや上着は外では日焼け防止に、室内では冷房の冷え防止に重宝するので常に携帯しています。

整骨院で教えてもらったのですが、「三陰交」（さんいんこう）という足首にある婦人系にきくツボを冷やすとよくないとのこと。
なのでなるべく足首が隠れる丈の靴下など履いています。
あと、冷たいときはツボを押したり。
場所はここに載ってますよ～。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/tubo/tsubo_06.html

私は温かいもの（お茶やスープなど）を飲むと、体が温かくなるように感じます。
薄手のパーカーやカーディガンをはおったりもします。

若い頃は冷えとは無縁だったのですが、40代になりおなかやひじ・足首など、冷えると途端に体調悪くなります。
クルーラー効いた場所では、必ず長袖持参。
ひどい暑さの時以外は、靴下も出来るだけ履きます。
夏でも寝る時は、腹まき長袖・長ズボンのパジャマです。
最近は昼間、骨盤を押さえるベルトが腰痛や生理痛にいい様で、不整出血も減った気が。

以前調理場で働いていた自分は、常に足先が濡れていたので、その後酷い生理痛になり苦労しました
今でも冷え性ですね
自分のグッズは→UVカットの大判ストール　電車とか本当に必要です！ベビーカーに入れておいて、日差しの強い日は子供にもかけてます

しょうが→料理に何かと利用してます！チューブのしょうが　ドレッシングや味噌汁に入れても体質改善になりますよー