ダイエットについて

＞あずみさん

わかります～　こう毎日暑いと、ビールが進んじゃいますよね。
私もそうなんですよぉ・・・


カロリーの低いお菓子探してみたんですけど、
雑穀畑か豆乳クッキーが良さそうだな～って思いました。
雑穀畑の方が間食用だけじゃなくて、お料理にも応用利きそうですね。

両方お試しで買ってみようかと思います。また報告します。

ひさびさですヾ(´･ω･｀)ﾉ　断食は一日も持たず・・・・・・酵素を飲みやすくするため炭酸水で割ったら飲みやす過ぎて・・・お菓子ちょっとつまみながらジュースのように飲んでしまい・・・㊰はダンナの晩酌につられついつい晩酌＆つまみ・・・・シリアルなら大丈夫とその日のうちに一箱近く・・・・う・・ああああああ・・・だめだ・・・痩せる気がしなぃ・・・｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ
なんて意思が弱いのかしら・・・・

私もダイエット中です。
といっても・・・

朝食をしっかり食べる。
間食はしない。
夕飯は白米を雑穀米に置き換え、腹八分。

でも、間食をしないというのが、なかなかむずかしいです。
雑穀せんべい（？）だったら、カロリーが低そうだから、良さそうですね。
カロリーの低いお菓子を探してみよう。

>アヤ子さん
1食500Kcal って難しそうですね。
雑穀畑の時は、１枚30Kcalなんで、大丈夫ですが、
確かに脳から空腹信号でている気がします。
無理しすぎないように食べるようにしますね。
胃が小さくなればダイエット成功かも！

>しずかさん
プロテインも1食置き換えなのですね。
夕飯に置き換えるのが一番理想的なのかも。
朝相当お腹すきますよね。^^;

>あずみさん
私もダイエットはじめたばかりです。
節電対策でエスカレータも止まりましたし、^^;
階段のぼりで運動してますよー。がんばりましょう。

昨日から酵素ダイエットを始めました。何日か酵素と水分でプチ断食してから復食していくって感じの予定です。あと、DVDで毎日３０分から一時間くらいは運動しようかと・・・。まだ始めたばっかだからもちろんまだ成果はないが・・・・成果あったらまたカキコしますねｗ

＞りんさん
私は3食のうち夕食をプロテインダイエットにしました。
３食全部を置き換えるのは厳しいので
1-2食がよいかと思います。

プロテインやってました！
お腹が空かないなんて嘘ですよねぇ(笑)
お金もかかるし止めてしまいましたが、リバウンドしましたよ；；
5kgやせて4kg戻りました…（´д｀)

ダイエットって結局一生物だから、ある程度の制限を少しずつかけていくのが一番続くと思います(^-^)

私は1食500kcal以内で3食を頑張ってます。
汁物もできる限りつけてます。
デザート食べたいときは、おかずを我慢！
食べ過ぎた時は諦めて(笑)体重が戻るまでは食べすぎ禁止！

500kcal摂ったあと空腹感を感じたら、シュガーレスのガムを噛んでます。
他で代用(0カロのゼリーとか)してると、食べ癖が抜けないし、胃が小さくならないので1食少量が辛くなりますしね。
月1～2kgと地味にですが、半年で8kg近く痩せました。
結構好きなもの食べてますよ。
以前みたいに大量に食べられなくなりましたし。
寿司10皿余裕(笑)→5皿で吐きそうにお腹いっぱい、くらいに変わりました。

炭水化物をとらないと、脳が空腹信号出しちゃうそうですよ。
おにぎり1個分くらいは毎食食べたほうが、イライラが少ないと思います。


お互い頑張りましょう！(^-^)

>しずかさん
プロテインダイエットは３食のうちどれかを置き換えるのですか？
全部プロテインだときつそうですが大丈夫でした？
私は雑穀畑で置換えダイエットしているので、
他の商品はどうなのかなと気になりました。

>ひめこさん
ウォーキングて8キロとはお見事！
一番健康的ですね。
たまに歩く程度の運動ではダメかなぁ・・。

2月からダイエットを始めました、ご飯を減らして良くかんで食べるようにしています。
毎日、雨の日を除く、１万3千歩位を、早歩きで4ケ月で８キロ減りました。

こんばんは！
私はプロテインダイエットやってます。
一ヶ月で２ｋｇ成功です（＾＾）