- マンガ：はなさん
１歳3ヶ月になると外遊びも活発になります。
しかし、外遊びをたっぷりさせれば食欲も増し、眠りが深くなるとわかっていても、どの程度させればいいのか分かりづらいものです。
理想は午前と午後で1時間から1時間半くらいの長さと言われていますが、子どもの外遊びばかりにつきあっていられないし、時間でこなそうとするとストレスにもなります。
たとえば買いものに行くときにあんよでお散歩するなど、外遊びもかねて日常の用事を済ませるというスタイルにすれば、外遊びの時間を作るためにドタバタする必要もありません。
午前か午後どちらかは公園でどちらかは買いものにするなど、外に出る時間は上手に工夫を。
朝寝坊してしまうと午前中の外出がせわしなくなるので、早起きも外遊びを充実させるポイントです。
●そろそろ、離乳食も卒業して、大人と同じものを食べ始める子もでてきます。
しかし、子どもの噛む力はまだまだ弱いので、固い食べ物を与えるのは要注意です。
繊維の多い野菜はみじん切りにしたり、お肉が固いようならひき肉を使うなど、子どもが食べやすいよう工夫しましょう。
また、赤ちゃんの胃はまだまだ小さいので、１回の食事で食べられる量は限られています。
3度の食事の間に、おなかが空いてしまった時はおやつなどで補ってあげましょう。