「妊娠したい！」と思って始めた事を教えてください！

不妊治療と共に、冷え性だったのでレーザー治療しました。足の膝から下がわかりやすく変化しました。効いたんじゃないかなぁ。少々高額でしたが妊娠出来たのでやってよかったと思っています。期間を決めてやりました。

基礎体温をつけること。葉酸、鉄分、マカのサプリメントを飲み、た旦那さんには亜鉛のサプリメントを飲んでもらいました。
サプリメントを飲み初めて２ヶ月ぐらいで妊娠出来たので嬉しかったです

生理不順、排卵障害があったため、
基礎体温をつけ、体の冷え対策からはじめました。
夏でも朝に白湯を飲み、なるべく冷たいものは避けるようにしました。
また漢方もはじめてみました。

これからは葉酸をサプリで摂るか！と始めた月に妊娠がわかり、
大変嬉しかったです。

①葉酸を飲み始める
②排卵日を測定する
③細かいところの掃除を始める

妊娠するぞ！の2ヶ月前から実施しました。
特に掃除はつわり中やおなかが大きくなってからはできないので、
カーテン洗ったりすっごい狭い隙間を掃除したり不用品を捨てたりしました。

冷え性なので、漢方を飲み始めました。
他にはアマニ油を毎日摂るようにしています。
冷え性だと便秘にもなりやすいようなので、便秘の改善にも
つながっているようです。

タバコを辞めました。
バランスのいい食事と葉酸を飲むようになりました。
あとは生理を記録！

基礎体温をつけ、ジンジャー系を食べるようにしました
あとは、やはりタイミング法ですかね

自分の体をしっかり見直してみました。
風疹の抗体があるかどうか血液検査をし、抗体がなかったのでその後予防接種をしました。
検査をして良かったです。
レディースヘルスチェックという健康診断を申し込み、健康状態を確認しました。
検査結果が出て少しでも不安があることは専門の病院へ行き再検査しました。
虫歯のチェックをし、親知らずがあったのでそれも抜きました。
葉酸を飲むようにしました。

基礎体温、体重、排便状況を記録するようになりました。生理用のアプリで管理しているので、
自動的に折れ線グラフになり、変化が見やすく便利です。
あとは葉酸、鉄分、ビタミンが配合された、妊娠用のサプリメントを摂取しています。
1日1錠ですが、よく忘れるので…
朝ごはんを、生ケールバナナジュースで習慣化しました。
運動も、ちょっとずつしなきゃな〜と思いつつ、なかなか。。歩くように心がけています。

下半身を冷やさないように腹巻・温かい飲み物・よもぎ蒸し（子宮を温めてくれる）をしました。
排卵も気になり、基礎体温も真面目に付け出しました。

生理不順だったので病院にかかったら多嚢胞性排卵症候群と診断されました。ホルモン剤とは違いますが、お薬投与、基礎体温を毎朝つけて、自分の周期にあわせてタイミングをはかっていました。
排卵日や翌日よりも、排卵日1.2日前に仲良しするのが妊娠しやすいそうです。
私は、排卵日2日前に仲良しして授かることができました。

毎月の生理を少しでも苦しくないものにするために、布ナプキンにしました。
最初は市販のものを使っていましたが、あとから自分の好きな柄の生地で手作りしました。

その他に冷え性の改善です。
レッグウォーマーや靴下をシルク製品にしたり、料理や飲み物に生姜をよく使いました。

今まで以上に楽しく、わくわくするような予定を立てて、ストレスが軽減するように努力した

基礎体温ガタガタだったので、冷え取り靴下履き始め、マカを飲み始めた。
ら、二ヶ月程で体温が模範的な流れになり、程なくして妊娠した。

医者で不妊治療してみる

プルーン 飲んでみる

ムリせずのんびりした

神だのみ


どれかが 効果があったらしい

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基礎体温をつけて、排卵日にあわせてタイミングをとってます。靴下をはいて温活。あと、豆乳を飲んでます。

排卵日にタイミングをとるために、毎月の生理日のデータをとっていました。
面倒臭がりなので基礎体温はとっておらず、早寝早起きなどなるべく規則正しい生活をしていたかな。

マクロビオテックを食事に取り入れました。発芽玄米入りご飯、けんちん汁など、昔ながらの和食にトライ。体が温まって、良かったです。

基礎体温を記録するようになりました。時々忘れたりもしますが、体温が下がって来たら生理になるな、排卵日はこの辺かな？とグラフを作って満足しているところです(笑)